精子質(zhì)量差是男性不育的疾病之一，其中包括少精、弱精、精子不液化、精子畸形等，對(duì)生育有很大的影響。那么應(yīng)該如何提高精子質(zhì)量保證受孕率呢？在這之前，我們先來(lái)了解一下精子質(zhì)量的小知識(shí)。 如何判斷精子質(zhì)量？

正常的精液量會(huì)超過(guò)1.5毫升，呈灰白色或略帶黃色，PH值為7.2-7.8，正常精液射出體外之后，在前列腺液化酶的作用下液化，很多人在30分鐘內(nèi)液化，如果超過(guò)60分鐘還未液化，則屬于異?，F(xiàn)象。

如果將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液輕輕提起，一般會(huì)形成長(zhǎng)度小于2厘米的精液絲。當(dāng)然，這個(gè)只是最基本的物理判斷方式，具體情況還是要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的監(jiān)測(cè)。

精子質(zhì)量低有哪些表現(xiàn)？

除了上面我們?nèi)庋劭梢钥吹降谋憩F(xiàn)之外，醫(yī)生也可以做一些更精確的檢查。在拿到檢查結(jié)果之后，看前向運(yùn)動(dòng)的精子，有32%以上算及格，而正常形態(tài)精子的百分率也需要在4%以上。精子濃度也可以表現(xiàn)精子質(zhì)量，及格線是每毫升15百萬(wàn)個(gè)，如果低于這個(gè)數(shù)值，則屬于少精癥。

如何提高精子質(zhì)量？

提高精子質(zhì)量其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜，平時(shí)需要多參加一些強(qiáng)度適中的鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。而除了鍛煉之外，也要做好一些預(yù)防措施，不要蒸桑拿、穿緊身褲等，這些都會(huì)提高精囊溫度，傷害精子，抑制精子生成。 而在生活中，平時(shí)也應(yīng)該避免接觸麻醉劑和毒品。多吃一些綠色蔬菜，其中西紅柿、馬鈴薯、蛋類食物也不可缺少，這個(gè)對(duì)精子生長(zhǎng)有很大的幫助。壓力過(guò)大也對(duì)精子成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以大家要放松心態(tài)。平時(shí)也要定期產(chǎn)檢接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

以上這些就是精子質(zhì)量的小知識(shí)，希望能對(duì)大家有幫助。對(duì)于提高精子質(zhì)量的方法，各位男性也不要鉆牛角尖，畢竟最適合自己的方法才是最明智的，只有這樣才起作用。