一般地,人體內(nèi)葉酸的正常數(shù)值大約是5-6毫克,它不僅參與核酸和蛋白質(zhì)合成,還參與其他身體重要物質(zhì)的合成,例如血紅蛋白、腎上腺素和肌酸等。
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葉酸對孕婦的重要性,你清楚嗎?

發(fā)布時間:2019-07-05作者:Max閱讀數(shù):1747
葉酸是一種人體內(nèi)的微量元素,但是它必須從外界食物或藥物中攝取,因為它不能在機(jī)體中產(chǎn)生的,女性在懷孕的時候,葉酸會被大量消耗,所以孕期及時的補充葉酸是很重要的事情。

一般地,人體內(nèi)葉酸的正常數(shù)值大約是5-6毫克,它不僅參與核酸和蛋白質(zhì)合成,還參與其他身體重要物質(zhì)的合成,例如血紅蛋白、腎上腺素和肌酸等。

1、 人體造成葉酸缺乏的原因有哪些?

(1) 營養(yǎng)不良的人體內(nèi)會缺乏葉酸,因為人體沒有能夠從食物中獲取足夠的葉酸。

(2) 因為身體素質(zhì)的原因,導(dǎo)致身體對食物中的葉酸吸收不充分,這也是葉酸缺乏的原因之一。

(3) 孕婦在妊娠的時候會大量的消耗葉酸,這個時候體內(nèi)的葉酸也是減少的。

(4) 可能因為服用的某些藥物,對吸收葉酸的通道產(chǎn)生了抑制作用,導(dǎo)致葉酸無法順利被人體吸收。
2、 孕婦缺乏葉酸會有什么危害?

在孕婦妊娠期間缺少葉酸,會影響到胎兒身體和智力的發(fā)育,可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)脊柱裂、腦腔畸形和無腦等癥狀,如果嚴(yán)重缺乏葉酸可能會致使胎兒死亡。

在我們國家也出現(xiàn)過不少這種病例的孩子。

葉酸能夠支持胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育,還有胎盤和子宮的長大,所以,孕婦對葉酸的需求量是很大的,在這個時間里,孕婦需要大量的補充葉酸。

3、 主要從什么食物中攝取葉酸?

(1) 研究表明,綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,平時可以多吃菠菜、萵筍、青菜、扁豆、龍須菜等綠色蔬菜。

(2) 新鮮的水果中也含有不少葉酸元素,例如桔子、櫻桃、香蕉、蘋果、葡萄等。

(3) 動物的肝臟、肉類也含有少量的葉酸,比如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉等。

(4) 豆類、堅果類和谷物類的食物也可以補充,例如黃豆、豆制品、腰果、栗子、大麥、米糠等。

不僅是孕婦需要補充葉酸,普通人也需要補充適量的葉酸,每天攝取適量的葉酸會讓皮膚變的更好,身體的免疫力和抵抗力也會有所提高。
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