其實(shí)，懷孕期間適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)有非常大的好處，這樣可以有效幫助孕婦緩解疲勞，促進(jìn)食欲，更能盡快幫助孕婦適應(yīng)孕期反應(yīng)。還有更重要的一點(diǎn)，就是有利于孕婦分娩跟控制體重。 不過，如果孕期體重過重，不止很容易致使孕婦患上妊娠糖尿病、體型走樣之外，胎兒還很容易患上巨大兒、先天疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不止可以幫助孕婦分娩，產(chǎn)后恢復(fù)的速度也會(huì)比較快，而且運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)寶寶大腦跟身體的發(fā)育。

懷孕本就是一件不簡(jiǎn)單的事情，如果懷孕前曾經(jīng)有過度吸煙、長(zhǎng)期久坐、嚴(yán)重消瘦等，這些孕婦都不能隨意運(yùn)動(dòng)，而是要根據(jù)醫(yī)生的建議再進(jìn)行。所以，平時(shí)一定要對(duì)自己的身體情況進(jìn)行密切關(guān)注，如果有貧血、慢性支氣管炎、胎兒生長(zhǎng)異常等情況，都不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然寶寶跟孕婦都有很大可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。

如果孕婦沒有以上提到的這些問題，那么在懷孕期間是可以做運(yùn)動(dòng)的。但要注意運(yùn)動(dòng)方式，一些跳躍跟震蕩性的運(yùn)動(dòng)不能做，如果后期不小心摔倒，很容易撞擊到肚子里面的胎兒。

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：低強(qiáng)度、舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、游泳、低強(qiáng)度有氧操或者是伸展運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)既可以起到運(yùn)動(dòng)效果，又不會(huì)很累，比較適合孕婦。不過，如果到了孕晚期，還是想做運(yùn)動(dòng)的話，一定要咨詢相關(guān)的醫(yī)生，看自己是否還適合做運(yùn)動(dòng)。

懷孕后還是要注意多休息，所以只要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好，千萬不要累到自己。懷孕期間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，要注意運(yùn)動(dòng)跟休息相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)期間如果發(fā)現(xiàn)有什么不適，就不要再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了，畢竟安全才是最重要的。我們?cè)趹言衅陂g做運(yùn)動(dòng)是為了胎兒能更好的成長(zhǎng)，如果起到反作用就不好了。