沒錯(cuò),肥胖的女性生育確實(shí)會比普通女性的風(fēng)險(xiǎn)要高很多,首先是妊娠期間的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)高,肥胖容易造成妊娠期糖尿病和子癇前期癥狀,糖代謝出現(xiàn)異常,減少了陰道試產(chǎn)的機(jī)會。
再有就是增加了生產(chǎn)的難度,肥胖的孕媽容易懷巨大兒,可能很難進(jìn)行順產(chǎn),剖腹產(chǎn)的概率會很高。
還有一點(diǎn),就是肥胖的產(chǎn)婦宮頸松弛度降低,宮頸舒張慢,會延長生產(chǎn)時(shí)間。別的產(chǎn)婦可能3~6小時(shí)就生完了,肥胖產(chǎn)婦可能一天也生不下來。另外胎兒頭太大的話,孕媽子宮纖維過度伸展,會導(dǎo)致宮縮乏力,引起產(chǎn)后出血。
所以,小編建議女性朋友們在備孕階段就開始減肥,不僅為了自己少受罪、少風(fēng)險(xiǎn),也是為了寶寶的健康和安全。
備孕媽媽們?nèi)粝胍晒言校瑴p重是決勝的關(guān)鍵。那么該如何努力減肥的呢?第一,改善生活的方式肥胖的罪惡癥結(jié)在于飲食方面,所以這個(gè)需要嚴(yán)格把控??梢宰裱粋€(gè)策略—低油高蛋白,高油的食物容易被人體吸收形成脂肪堆積,而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要組織,會在人體內(nèi)被消化,而且蛋白質(zhì)容易讓人產(chǎn)生飽腹感。
還要多吃粗糧,含有纖維素的蔬菜,補(bǔ)充體內(nèi)維生素,尤其是維生素B和C是人體內(nèi)代謝的必不可少的物質(zhì)。
第二,適當(dāng)鍛煉身體自身的代謝緩慢我們無法提高,但是可以通過運(yùn)動提高身體內(nèi)的代謝。運(yùn)動不僅能燃燒體內(nèi)脂肪,還可以提高新陳代謝,增加免疫力。生殖和內(nèi)分泌是是不可分割的,內(nèi)分泌正常,生殖功能自然就會恢復(fù)了。
第三,生活作息正常早睡早起,不要熬夜,更加不要吃宵夜,晚上進(jìn)食是脂肪堆積的罪魁禍?zhǔn)字?。情緒波動切勿起伏過大,保持心情舒暢。生活的環(huán)境盡量干凈舒適,保持通風(fēng)狀態(tài)。
為了能夠孕育一個(gè)健康的小寶寶,很多女性都會在醫(yī)生的建議下,合理的制定減肥計(jì)劃,并且以頑強(qiáng)的毅力去執(zhí)行。