我們都知道，在備孕時，只有活力好跟壯的精子才能跟卵子成功相遇，從而完成受精過程，隨即誕生新生命。

不過，精子壯不壯確實是很難分辨出來，除了要去醫(yī)院做檢查之外，以下這些癥狀需要補精子：

1、精子活力比較低

要是夫妻雙方同居一年以上，有正常的夫妻生活，同時沒有進行任何避孕措施、排除女方有排卵障礙因素的存在，男性依然沒有辦法孕育，同時檢查出還伴有精液液化異常，比如精液不液化、精液液化的不徹底等癥狀，這些情況有可能是弱精癥，所以要及時做好調(diào)整。 2、死精子比較多

正常情況，精液排出體外一個小時左右之內(nèi)，能正常存活的精子應(yīng)該有70%以上，要是死精子已經(jīng)超過40%，那就有可能會影響女性正常受孕。

3、精子畸形

精液中超過50%的畸形精子?；尉拥囊馑际穷^、體、尾的形態(tài)變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等癥狀。畸形精子對懷孕幾率來說，會有所降低，所以最好的辦法就是進行調(diào)養(yǎng)，這樣才有效的提高懷孕幾率。

首先，補精子的最好方法是補足自己的睡眠質(zhì)量，只有睡眠質(zhì)量好了，腎氣也會跟著補足。所以，每天晚上最好是十點準時關(guān)燈睡覺，這樣對恢復(fù)腎氣有重要的作用。

其次就是合理飲食，合理飲食最好是食用粗糧，沒有經(jīng)過細致加工的糧食，谷氣充沛，對補養(yǎng)人的元氣也是最好的。同時也可以多吃一些黑芝麻鹽，這個鹽性比較平，能夠作為補腎食品長期食用。

最后，要想保證自己的精子質(zhì)量過關(guān)，同時也要注意性生活不要過度，過度的性生活同樣也會影響精子的質(zhì)量跟數(shù)量，所以對于這個問題也要引起注意。