相信很多女孩的看法都一樣，擔(dān)心生了孩子之后就變成了一個(gè)無(wú)所事事的全職母親，被家務(wù)瑣事所困擾，因此對(duì)結(jié)婚生子心存抵觸。但很多時(shí)候都是被迫而為，家中長(zhǎng)輩會(huì)催促。結(jié)婚后立即督促生孩子，老一輩人的想法很簡(jiǎn)單，希望趁他們年輕時(shí)可以幫忙照顧孩子！年輕夫婦也只能順應(yīng)長(zhǎng)輩的意愿，小編就是這種情況，不知道大家是否也有類似經(jīng)歷？



　　籌備生孩子之前最關(guān)鍵的事情就是備孕。恒好匯小編接下來(lái)分享一下備孕經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)大家有所幫助！

　　1.掌握生理周期，選擇最佳受孕時(shí)間

　　有研究表明，在排卵期當(dāng)天及往前推5天，受孕率會(huì)明顯高于其它時(shí)期。而受孕頂峰時(shí)期當(dāng)然是排卵期當(dāng)天。怎么樣才能精確計(jì)算排卵期呢，其中一種粗略的計(jì)算方法就是女性計(jì)算好自己的生理周期，一般排卵期是下一次例假來(lái)前的第14天，初步計(jì)算這個(gè)時(shí)間安排好同房就行啦。同時(shí)還可以根據(jù)自己的感覺(jué)判斷，排卵期會(huì)感覺(jué)到一側(cè)腹部，有輕微疼痛感，這種疼痛感可能會(huì)持續(xù)1~2天左右的時(shí)間，一直等到卵子排出之后，這種疼痛感會(huì)消失。

　　2.不吃刺激性過(guò)大的食物

　　健康的飲食習(xí)慣可以提高受孕成功的概率，備孕期間的女性要少吃辛辣的食物，辛辣的食物會(huì)引起消化功能紊亂，而且辛辣食物容易引起上火，增加身體負(fù)擔(dān)，最重要的是影響月經(jīng)，食物太刺激會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)多少會(huì)影響受孕。

　　3.加強(qiáng)鍛煉

　　身體是革命的本錢(qián)同樣適用想懷孕的女性，體育鍛煉不僅可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)，而且還可以提高身體素質(zhì)，對(duì)于確保卵子質(zhì)量有一定的幫助作用，在備孕開(kāi)始之時(shí)，準(zhǔn)媽媽們可以參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做一些像慢跑，游泳，太極拳的，有氧性等運(yùn)動(dòng)，提高自身的身體素質(zhì)，從而為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　4.補(bǔ)充葉酸

　　研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性備孕期間如果有補(bǔ)充足夠的葉酸，可降低將來(lái)嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率，以及包括脊柱裂和無(wú)腦畸形為主的神經(jīng)管畸形。與此同時(shí)，葉酸可以調(diào)節(jié)生殖細(xì)胞的活力，提高受孕概率。

　　溫馨提示：想要受孕成功除了做好上面四點(diǎn)之外，還要有良好的作息習(xí)慣，熬夜不僅會(huì)使得身心疲憊，還會(huì)降低懷孕的概率！