月經(jīng)量又少又黑是咋回事？

月經(jīng)健康一直是女性朋友要關(guān)注跟關(guān)心的話(huà)題，正常情況，身體素質(zhì)比較好的女性，在每次來(lái)月經(jīng)時(shí)的顏色一般為暗紅色，稍微會(huì)出現(xiàn)黏稠感、不凝固，同時(shí)還會(huì)有血塊。以上這些現(xiàn)象大部分女性都會(huì)有，而且一般都是在月經(jīng)時(shí)期應(yīng)該有的正常現(xiàn)象。

而引發(fā)月經(jīng)又少又黑主要有這幾點(diǎn)原因：營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上、環(huán)境經(jīng)常改變、精神緊張、經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)、身體受涼等。還有一種可能，那就是子宮或者是卵巢方面的相關(guān)疾病而引起的月經(jīng)顏色發(fā)黑。 當(dāng)然了，不管是什么疾病引起的，只要一出現(xiàn)相關(guān)的問(wèn)題，要及時(shí)到醫(yī)院查明其中的原因，以便對(duì)癥處理。除此之外，在日常當(dāng)中要注意自己的生活習(xí)慣，特別是在經(jīng)期時(shí)，更要格外注意飲食方面，不要隨便吃一些有害食品，以免痛經(jīng)更厲害。

經(jīng)期飲食要注意什么？

1、及時(shí)補(bǔ)充維生素E

根據(jù)相關(guān)研究表明，女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E能夠推遲性腺萎縮的進(jìn)度，更有抗衰老的作用，除此之外，對(duì)皮膚的改善也有一定的作用。

2、適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)酸味食物

在月經(jīng)時(shí)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄?，這樣可以有效的緩解疼痛，比如酸菜、食醋，或者是有酸味的水果都可以。因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)期比較容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題，所以要多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等，這些食物都可以幫助大便通暢。

3、飲食保持清淡

在還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)前，具體點(diǎn)說(shuō)在來(lái)月經(jīng)前的一個(gè)星期，就要保持清淡的飲食，主要是以易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物為主。月經(jīng)來(lái)臨時(shí)不要刻意的吃一些甜食，以免血糖不穩(wěn)定，增加經(jīng)期的不適癥狀。

因?yàn)樵陆?jīng)的正常度對(duì)女性來(lái)說(shuō)也比較重要，所以要對(duì)這個(gè)問(wèn)題引起注意，在每次來(lái)月經(jīng)時(shí)不要過(guò)于馬虎，以免造成經(jīng)期的不適。