月經(jīng)量又少又黑是咋回事？

月經(jīng)健康一直是女性朋友要關(guān)注跟關(guān)心的話題，正常情況，身體素質(zhì)比較好的女性，在每次來月經(jīng)時的顏色一般為暗紅色，稍微會出現(xiàn)黏稠感、不凝固，同時還會有血塊。以上這些現(xiàn)象大部分女性都會有，而且一般都是在月經(jīng)時期應(yīng)該有的正常現(xiàn)象。

而引發(fā)月經(jīng)又少又黑主要有這幾點原因：營養(yǎng)沒跟上、環(huán)境經(jīng)常改變、精神緊張、經(jīng)期護理不當(dāng)、身體受涼等。還有一種可能，那就是子宮或者是卵巢方面的相關(guān)疾病而引起的月經(jīng)顏色發(fā)黑。 當(dāng)然了，不管是什么疾病引起的，只要一出現(xiàn)相關(guān)的問題，要及時到醫(yī)院查明其中的原因，以便對癥處理。除此之外，在日常當(dāng)中要注意自己的生活習(xí)慣，特別是在經(jīng)期時，更要格外注意飲食方面，不要隨便吃一些有害食品，以免痛經(jīng)更厲害。

經(jīng)期飲食要注意什么？

1、及時補充維生素E

根據(jù)相關(guān)研究表明，女性適當(dāng)?shù)难a充維生素E能夠推遲性腺萎縮的進度，更有抗衰老的作用，除此之外，對皮膚的改善也有一定的作用。

2、適當(dāng)?shù)某渣c酸味食物

在月經(jīng)時期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄铮@樣可以有效的緩解疼痛，比如酸菜、食醋，或者是有酸味的水果都可以。因為月經(jīng)時期比較容易出現(xiàn)便秘問題，所以要多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等，這些食物都可以幫助大便通暢。

3、飲食保持清淡

在還沒有來月經(jīng)前，具體點說在來月經(jīng)前的一個星期，就要保持清淡的飲食，主要是以易消化、有營養(yǎng)的食物為主。月經(jīng)來臨時不要刻意的吃一些甜食，以免血糖不穩(wěn)定，增加經(jīng)期的不適癥狀。

因為月經(jīng)的正常度對女性來說也比較重要，所以要對這個問題引起注意，在每次來月經(jīng)時不要過于馬虎，以免造成經(jīng)期的不適。