最近熱播的《三十而已》，已經(jīng)迎來了結局，看完后，小編是覺得做女人真的是太難了。劇里的“林有有”，真的讓小編氣到不行，但是如果生氣忍住不發(fā)泄，經(jīng)常有太大情緒波動是不利于身體健康的。

有調(diào)查表明，乳腺增生和卵巢囊腫與女性的情緒波動有一定關系，其會影響到身體內(nèi)分泌的平衡。
 

乳腺增生是哪些因素引起的？

這種疾病一般會發(fā)生在女性25~50歲之間，黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。精神緊張、情緒激動、生氣等不良精神、并且經(jīng)常熬夜、睡眠不足也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。另外，飲食結構不合理，如高脂、高熱量飲食的攝入導致脂肪過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣都可能會誘發(fā)乳腺病。
 

預防乳腺增生，你需要做到：

1、保持情緒穩(wěn)定：避免情緒上有太大波動，要想乳房好，保持愉悅的心情是必要的。

2、適時婚育：適齡生育對乳腺是有利的，相反30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性患乳腺增生幾率較大。

3、調(diào)理月經(jīng)：月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強治療效果。

4、穿合身的內(nèi)衣：有不少女性會為了凸顯曲線，選擇緊身，加厚的內(nèi)衣，而這種內(nèi)衣會使得乳腺血液不流通，乳腺導管扭曲，長此以往就容易造成乳腺增生。

5、拒絕濫用保健藥：大多數(shù)豐乳產(chǎn)品和女性保健產(chǎn)品都是含有大量雌激素，雌激素大量攝入，會打破原本平衡的內(nèi)分泌，容易誘發(fā)乳腺增生。
 

卵巢囊腫是什么原因引起的？

不合理的飲食、不良生活作息、心理壓力過大、環(huán)境污染等都可能是引發(fā)卵巢囊腫的重要原因。下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常也是引起卵巢囊腫的主要原因，有很多卵巢囊腫患者的基本病理生理改變是因為卵巢產(chǎn)生過多雄激素。
 

預防卵巢囊腫，你需要做到：

1、注意日常飲食，飲食以清淡為主，多吃雞蛋、瘦肉和水果蔬菜等營養(yǎng)高的食物。

2、 保持良好的心態(tài)，工作和生活中要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、多運動，增強體質(zhì)，尤其是上班族女性，每隔一兩個小時要起來走動一下。

4、在經(jīng)期、產(chǎn)后都要注意營養(yǎng)的補充，注意保暖，避免受寒。